Что такое будокон?
Работа в офисах, сидячий образ жизни, избыточный вес – всё это негативно сказывается на здоровье. Офисные работники очень часто не имеют возможности для активного отдыха — слишком напряжённый график. В таких случаях на помощь может придти фитнес. Что такое фитнес? Проще всего сказать, что это гармония тела и души. Фитнес включает в себя элементы йоги, движения, медитации.
Фитнес постоянно совершенствуется. Его целью стала не только идеальная фигура, но и духовное развитие. Таким примером является будокон, который родился в Голливуде. Знаменитые спортсмены, актёры, модели, подвергающиеся постоянному стрессу, приняли будокон, как спасение от нервных истощений.
Японское слово «будокон» означает в переводе «путь духовного воина». Но это не религия, это искусство жить в движении и искусство достижения внутреннего равновесия.
История развития будокона
Основателем этой методики стал Камерон Шейн, который с юных лет увлекался боевыми искусствами Кореи, а позже открыл для себя йогу. После того, как Камерон проработал в течении долгого времени личным тренером многих знаменитостей, ему пришла в голову мысль объединить свои познания в йоге и боевых искусствах.
В совершенстве владея техникой движения и постигнув суть внутренней энергии, Шейн добился того, что в 2000 году на свет появился новый вид фитнеса – будокон, который сегодня уже охватил целый ряд стран.
Что такое будокон?
В будоконе нет определённой цели, он не направлен на только сброс лишнего веса, или коррекцию фигуры. Этот фитнес учит искусству познавания жизни через движение.
Занятия состоят из двух частей:
- физические упражнения
- медитация.
Физические упражнения, в свою очередь, также подразделяются на две части.
- Первая часть оттачивает мастерство контроля, силы, спокойствия, точности движений. Это часть йогическая.
- Вторая носит название Будо, включает в себя элементы таких боевых искусств, как карате, тейквондо, джиу-джитсу. Эта часть направлена на развитие ловкости, концентрации, быстроты, плавности.
После этого приходит очередь медитации.
В будоконе ученик сам решает, что ему нужно, учитель лишь направляет. Девизом служит фраза «загляните в себя и доверяйте себе». Философия фитнеса состоит из китайского даосизма и дзен — буддизма.
Будокон — это фитнес не только для знаменитостей, это здоровье и гармония для всех.
Как похудеть с будоконом?
Во время регулярных занятий будоконом рекомендуется перейти на вегетарианство, причем ограничить потребление фруктов и зерновых культур.
Любителям сладкого разрешены в небольшом количестве кленовый сироп или мёд.
