Лучшие диеты
Назад

Как убрать целлюлит

Опубликовано: 28.06.2020
0
0
Как убрать целлюлит.

Целлюлит – бич 80 % женщин земного шара, независимо от возраста, весовой категории и национальности.

Первопричиной является особое строение подкожно-жировой клетчатки, характерное только для женщин. Вторичные причины – это гормональные сбои, неправильное питание, малая физическая активность, кофе, сигареты и алкоголь, постоянные стрессы, дисфункция щитовидной железы, избыточный вес и, конечно, наследственность.

Но вопреки здравому смыслу, целлюлиту подвержены не только полные женщины, но и худышки. Целлюлит – это неравномерное распределение жировой ткани под кожей, образуя бугорки и ямки в сочетании с дряблостью кожи.

Борьба с целлюлитом

Борьбу с целлюлитом в первую очередь необходимо начинать с общего восстановления организма, нормализации обменных процессов. Правильное, сбалансированное питание – первый шаг в борьбе с «апельсиновой коркой».

Питание

Дневной рацион должен более чем на половину состоять из овощей и фруктов. Жирное, жареное, копчёное исключить полностью. Мясо, птицу и рыбу лучше готовить на пару, запекать или отваривать. Употреблять минимум соли и острых пряностей.

Салаты заправлять преимущественно оливковым или льняным маслом, богатых витамином Е (и никакого майонеза и жирной сметаны!). В день выпивать не менее двух литров воды. Вместо кофе – зелёный чай. И самое главное – ужинать не позже 18.00-19.00.

Физическая активность

От целлюлита не реально избавиться лёжа на диване. Бег, плавание, аквааэробика, велосипед, коньки, лыжи и другие кардиотренировки – эффективнейшие методы борьбы с подкожным жиром.

Массаж

Антицеллюлитный массаж – это механическое разбивание жировых комков под кожей. Массаж бывает ручной и аппаратный.

Ручной массаж

Сеанс ручного массажа может проводить как в массажном кабинете, так и дома самостоятельно, при помощи ручных массажёров. Огромную популярность среди женщин имеет медовый массаж. Мёд, благодаря своим чудодейственным свойствам, способен выводить из организма токсины и придавать коже упругость, молодость и здоровье.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж проводиться при помощи электрического либо лимфодренажного массажёра, либо при помощи вакуумного массажёра. Сейчас в продаже иметься большое количество массажёров для домашнего применения, что даёт сэкономить на довольно дорогостоящих процедурах, проводимых в салонах красоты.

Для любого вида массажа необходимо подобрать эффективный жиросжигающий антицеллюлитный крем, позволяющий повысит коэффициент полезного действия вовремя этой процедуры. За время проведения массажа можно потерять до 10см. объёма массажируемых участков.

Антицеллюлитные обёртывания

Один из самых действенных способов борьбы с целлюлитом. Многообразие средств обёртывания позволяет подобрать то, которое будет максимально действенно и безопасно для каждого конкретно взятого человека. Для обёртывания используют морскую грязь и водоросли, белую и голубую глину, шоколад и другие средства.

Также, эту процедуру многие проводят и дома, но большего положительного эффекта можно добиться в специализированном салоне, где используют качественные профессиональные косметические средства.

Инновационные методы избавления от целлюлита

К современным методам относятся мезотерапия и озонотерапия. Эти процедуры весьма болезненный, но и безусловно очень эффективные. Они основаны на подкожных инъекциях, в первом случае вводиться специальное антицеллюлитное средство, а в другом озоновый «коктейль», улучшающий кровоснабжение в поражённых тканях.

Домашние методы

Дома два раза в день во время принятия душа натирать проблемные зоны скрабом. Очень хорошо использовать скраб домашнего изготовления (оливковое масло + кофейная гуща + пара капель витамина Е). Также не забывать ежедневно увлажнять кожу специальными кремами и маслами.

Грамотное выполнение основных правил борьбы с целлюлитом не заставит себя долго ждать, и к открытию пляжного сезона позволит похвастаться подтянутым красивым телом.

Поделиться
Похожие записи