Настоящая подробная японская диета. Оригинал строгой диеты на 14 дней без соли|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
«Путешествие к тысяче фунтов начинается с одного гамбургера»(Крис О'Брайан)
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Белковые диеты

Японская диета

Этот вид белковой диеты был разработан в одной из ведущих японских клиник. Согласно мнения специалистов, создавших ее, соблюдая такой режим питания в течение двух недель, можно добиться изменения процесса обмена веществ. В свою очередь, это спровоцирует потерю веса на 5-8 килограмм. Полученный эффект останется на ближайшие несколько лет.

Японская диета также характеризуется как жесткий тип. В течение определенных дней калорийность объем употребляемой пищи достигает 700 ккал, поможет это проверить наш калькулятор калорий. При выборе именного этого вида питания, нужно быть крайне острожным. Японская диета, к примеру, категорически не подходит людям, страдающим сердечными заболеваниями и гипертонией. Связано это с высоким содержанием в ней кофе и черного чая.

Чтобы японская диета принесла ощутимую пользу, последовательность дней необходимо соблюдать очень строго, придерживаясь существующего рациона. Другими словами, в пищу можно употреблять только разрешенные продукты, отказаться от мучных и кондитерских изделий, соли и сахара. Употребление алкоголя категорически запрещено. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее полутора литров питьевой воды.




Рецепт японской диет

День первый

На завтрак:  кофе черный.

На обед: салат из свежей капустой, в качестве заправки – растительное масло; два яйца, сваренных вкрутую; стакан сока из томатов, можно заменить одним свежим помидором.

На ужин: такой же, как в обед капустный салат; рыба в жареном или вареном виде.

 

День второй

На завтрак:  кофе черный.

На обед: салат из свежей капустой, в качестве заправки – растительное масло; рыба в жареном или вареном виде.

На ужин: стакан кефира; 200 гр говядины в вареном виде.

 

День третий

На завтрак:  кофе черный.

На обед: 3 штуки крупной моркови, отваренные в растительном масле; сырое яйцо.

На ужин: пара свежих яблок.

 

День четвертый

На завтрак: кофе черный.

На обед: 1  корень пастернака или петрушки, отваренный в растительном масле;несколько свежих яблок.

На ужин: салат из свежей капустой, в качестве заправки – растительное масло; 2 штуки яиц, сваренных вкрутую; 200 гр говядины в вареном виде.

 

День пятый

На завтрак: свежая тертая морковь с добавлением сока лимона.

На обед: стакан сока из томатов и 500 гр рыбы в жареном или вареном виде.

На ужин: салат из свежей капустой, в качестве заправки – растительное масло; рыба в жареном или вареном виде.

 

День шестой

На завтрак: кофе черный.

На обед: капустный или морковный салат на растительном масле; 500 гр курицы в вареном виде.

На ужин: морковный салат, который заправляется растительным маслом, 2 штуки яиц, сваренные вкрутую.

 

День седьмой

На завтрак: кружка чая.

На обед: фрукты и 200 гр говядины в вареном виде.

На ужин: любое блюдо из тех, что употреблялись в предыдущие дни, за исключением третьего.

 

С восьмого дня и все последующие, меню повторяется, как и в предыдущую неделю. По завершению японской диеты, если вес удалось снизить на более, чем 5 килограмм, можно в течение ближайших двух-трех лет питаться без ограничений.

Как вариант, в существующем меню можно заменить кофе зеленым чаем. Пользы для организма от такой замены станет заметно больше. Связано это с тем, что в зеленом чае велико содержание антиоксидантов, витаминов групп Е и В. Это поможет укрепить сердце и сосуды, снизить процесс старения организма. Однако эффективность диеты может быть немного снижена.

Длительность японской диеты ни в коем случае не должна превышать двух недель и повторить ее можно не раньше чем через 2-3 года. В противном случае можно заработать существенные нарушения обмена веществ.
Категория: Белковые диеты | Просмотров: 863
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Таблица калорийности. Овощи, травы

Как побороть аппетит?


Японская диета
Двухдневная очищающая диета
Таблица калорийности. Специи, пряности, соусы
Всего комментариев: 0


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0