Сырная диета для похудения. Отзывы, результаты, меню|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Ничто так не удовлетворяет чувство голода, как надпись "ты жирное чудовище" на холодильнике.
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Белковые диеты

Сырная диета

Сырная диета представляет одну из разновидностей белковых диет. Одновременно, являясь безуглеводной, она основана на гармоничном балансе жиров и белков, обязательном к соблюдению при каждом приеме пищи. Придерживаясь этой диеты, можно в течение 10 дней потерять до 10 кг. Меню, состоящее из сыра, вполне выполняет роль заменителя мяса без какого-либо вреда для здоровья. Единственным нюансом является то, что сырная диета не содержит основных источников витаминов, к ним относятся фрукты и овощи, поэтому возможна к использованию только в непродолжительный период времени.

Как было отмечено выше, сырные диеты - это белковые диеты. К ним же, в частности, относится и небезызвестная Кремлевская диета. И хоть и при сырной диете нет необходимости подсчитывать баллы, ее меню гораздо скромнее.

Польза сырной диеты

Состав сыра по-настоящему уникален. В его сухом веществе содержится до 50% жира и до 30 % белка, фосфор и минеральные соли кальция в объеме от 400 до 700 мг. Всем известно, что белок представляет собой основной источник аминокислот, которые в свою очередь являются ключевым «строительным материалом» для любого организма. В отношении содержания белка, сыр занимает одну из лидирующих позиций среди всех продуктов питания.

Положительным качеством сырной диеты является то, что она довольно сытная. Также, готовка блюд при ее соблюдении не станет чересчур трудоемкой. Рацион, обязательный к употреблению в течение сырной диеты, особую пользу принесет в весеннее время и благоприятно скажется на состоянии волос, ногтей и коже лица.

Минусы сырной диеты

Не рекомендуется придерживаться сырной диеты людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. Также предпочтительней включать в рацион дополнительные витаминные комплексы, так как сыр витаминов практически не содержит.

Меню сырной диеты

Классический вариант сырной диеты включает в себя ежедневный прием пищи с периодичностью в 5-6 раз, а ее длительность составляет 10 дней.

Режим питания при сырной диете:

8:00: чашка зеленого чая или кофе, обязательно без сахара;

10:00: 1 сваренное вкрутую яйцо;

12:00: кусок на 200 гр. отварного мяса;

14:00: 100 гр сыра (жирность 10-12%). Какой сыр самый нежирный можно на нашем сайте;

16:00: 250 гр творога с нулевой жирностью, без добавления сахара, сметаны или сливок;

18:00: 1 стакан обезжиренного кефира.

При сырной диете в пищу в течение обязательно нужно выпивать 1,5-2 литра воды. А снова к ней вернуться можно будет не раньше, чем через 2 месяца, так как организму необходимо восстановить запас углеводов.


Категория: Белковые диеты | Просмотров: 691
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Антицеллюлитная диета
Таблица калорийности. Мясо сырое. Баранина
Таблица калорийности. Десерты
90-дневная диета раздельного питания

Диета на лимонном соке
Всего комментариев: 0


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0