Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Тебя полнит не светлое, а то, что жрёшь по 14 раз в день!!!
Главная » Статьи » Диетические рецепты » Напитки

Клубничные низкокалорийные коктейли
Если вы решили устроить девичник, устройте подругам сюрприз. Приготовьте легкие, но сытные коктейли из клубники. 

Вы не только удивите гостей, но они с удовольствием полакомятся не в ущерб своей фигуре. 

Но если у вас заготовлено более существенное меню, то клубничные коктейли могут стать замечательным низкокалорийным десертом.



Клубничный коктейль

Ингредиенты:
1,5 кг замороженной клубники;
0.5 л натурального йогурта (жирность менее 3%);
1л молока (0.5% жирности);
2 ч.л. ванильного сахара;
2 ч.л. коричневого сахара;
1 ч.л. молотой корицы.

Приготовление
Все ингредиенты взбейте миксером или перемешайте в миксере. Разлейте по бокалам для мартини или по фужерам для вина. Украсьте веточками мяты.

Калорийность: 8 порций, 90 ккал на порцию, 2.5г жира на порцию





Клубнично-банановый коктейль

Ингредиенты:
2-3 стакана клубники;

1 банан;
2 ст. молока (0.5% жирности);
1 ст. натурального йогурта (не более 3% жирности);
5 ст.л. пшеничных, ржаных или овсяных отрубей;
2 ч.л. ванильного сахара.

Приготовление
Взбейте фрукты в блендере, после чего добавьте все остальные ингредиенты и еще раз перемешайте. Разлейте по бокалам и украсьте веточками мяты.

Калорийность: 4 порции, 110 ккал на порцию, 0.5г жира на порцию.



Категория: Напитки | Просмотров: 784
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю
Таблица калорийности. Готовые блюда из мяса
Таблица калорийности. Блюда из круп

Кефирная диета на 21 день

Худеем при помощи… бани!
Всего комментариев: 0


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0