|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Никто не видит, что у тебя в желудке. Но все видят, КАК ты выглядишь!
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Белковые диеты

Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения помогает значительно сбросить вес, причем сделать это легко и достаточно быстро. Такая диета не принесет никому вреда, если беспрекословно следовать приведенным ниже рекомендациям. Диета не мягкая, но дает свои хорошие результаты.

Строгая белковая диета держится 10 дней. Из диеты не нужно выходить постепенно, можно сразу вернуться к своему обычному стилю питания, а это очень удобно в нынешнем быстром темпе жизни. Белковая диета для похудения несовместима с горячительными напитками, но продержаться любителям выпить пива в пятницу вечером нужно всего 10 дней. 


Итак, что можно, что нельзя в белковой диете. В течение этих 10 дней диеты нельзя употреблять: 
  1. Все мучные изделия, все без исключения крупы, даже рис! 
  2. Полностью запрещен сахар, это очень важно! 
  3. Нельзя есть фрукты – они содержат сахар. 
  4. Морковь, картофель, кукуруза – это тоже запрещено. 
  5. Повторимся, что нельзя пить алкоголь с любым градусом! 

А теперь, что можно и нужно употреблять во время белковой диеты: 

  1. Колбасу, мясо любое и даже сало, но всегда без хлеба. 
  2. Любую рыбу, даже в консервах.
  3. Яйца в вареном или жареном виде. 
  4. Все остальные овощи, которые мы не перечислили в перечне запрещенных продуктов. Салаты заправлять нужно оливковым маслом или же лимонным соком. 
Если нужно жарить пищу, то только на оливковом масле! 

Некоторые правила приема пищи: перед каждым приёмом пищи выпейте стакан воды. Принимать пищу надо не реже, чем пять раз в день, независимо от чувства голода. Нельзя пить, пока не пройдет полчаса после еды. Нельзя есть вечером после 20.00. 

И, наконец, главное правило: нельзя питаться в рамках белковой диеты дольше 10 дней. Килограммы начинают таять примерно на третьи сутки. Диета эта очень строгая, надо неукоснительно соблюдать все правила инструкции. Если вдруг сорвались где-то, можете попробовать начать диету еще раз дней черед 14. Но тогда уже не отступайте от правил! Диету на белковой пище можно повторять не чаще раза в два месяца. По желанию разрешается включить в рацион белковый (протеиновый) коктейль. Важна также физическая нагрузка – бег, аэробика, спортивный зал.

Есть одно очень важное предостережение: не начинайте белковую диету, если у вас есть проблемы с почками или с печенью! А лучше даже убедиться перед началом, что у вас этих проблем нет. В случае наличия таких заболеваний попробуйте похудеть при помощи других диет.


Категория: Белковые диеты | Просмотров: 445
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Диетическое мороженое. Рецепт из творога и йогурта

Диета Кемпнера
Как похудела ксения Бородина?
Таблица калорийности. Пицца, паста, лазанья
Яблочная диета на 7 дней
| Комментарии: 3
Всего комментариев: 3
0  
3 Gii   (28.08.2013 11:54)
You got to push it-this esaietnsl info that is!

0  
2 John   (24.08.2013 20:29)
Haha, shouldn't you be charging for that kind of knwogedle?!

0  
1 Nikhil   (21.08.2013 18:40)
A piece of eritduion unlike any other!

Имя *:
Email:
Код *:


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0