Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
...у меня есть на примете отличная диета "ХВАТИТ ЖРАТЬ!"
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Белковые диеты

Сырная диета

Сырная диета представляет одну из разновидностей белковых диет. Одновременно, являясь безуглеводной, она основана на гармоничном балансе жиров и белков, обязательном к соблюдению при каждом приеме пищи. Придерживаясь этой диеты, можно в течение 10 дней потерять до 10 кг. Меню, состоящее из сыра, вполне выполняет роль заменителя мяса без какого-либо вреда для здоровья. Единственным нюансом является то, что сырная диета не содержит основных источников витаминов, к ним относятся фрукты и овощи, поэтому возможна к использованию только в непродолжительный период времени.

Как было отмечено выше, сырные диеты - это белковые диеты. К ним же, в частности, относится и небезызвестная Кремлевская диета. И хоть и при сырной диете нет необходимости подсчитывать баллы, ее меню гораздо скромнее.

Польза сырной диеты

Состав сыра по-настоящему уникален. В его сухом веществе содержится до 50% жира и до 30 % белка, фосфор и минеральные соли кальция в объеме от 400 до 700 мг. Всем известно, что белок представляет собой основной источник аминокислот, которые в свою очередь являются ключевым «строительным материалом» для любого организма. В отношении содержания белка, сыр занимает одну из лидирующих позиций среди всех продуктов питания.

Положительным качеством сырной диеты является то, что она довольно сытная. Также, готовка блюд при ее соблюдении не станет чересчур трудоемкой. Рацион, обязательный к употреблению в течение сырной диеты, особую пользу принесет в весеннее время и благоприятно скажется на состоянии волос, ногтей и коже лица.

Минусы сырной диеты

Не рекомендуется придерживаться сырной диеты людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. Также предпочтительней включать в рацион дополнительные витаминные комплексы, так как сыр витаминов практически не содержит.

Меню сырной диеты

Классический вариант сырной диеты включает в себя ежедневный прием пищи с периодичностью в 5-6 раз, а ее длительность составляет 10 дней.

Режим питания при сырной диете:

8:00: чашка зеленого чая или кофе, обязательно без сахара;

10:00: 1 сваренное вкрутую яйцо;

12:00: кусок на 200 гр. отварного мяса;

14:00: 100 гр сыра (жирность 10-12%). Какой сыр самый нежирный можно на нашем сайте;

16:00: 250 гр творога с нулевой жирностью, без добавления сахара, сметаны или сливок;

18:00: 1 стакан обезжиренного кефира.

При сырной диете в пищу в течение обязательно нужно выпивать 1,5-2 литра воды. А снова к ней вернуться можно будет не раньше, чем через 2 месяца, так как организму необходимо восстановить запас углеводов.


Категория: Белковые диеты | Просмотров: 20
С этой статьей у нас еще читают:
Таблица калорийности. Фрукты и ягоды
Щи из кислой капусты
Как похудела ксения Бородина?
Антицеллюлитная диета
Таблица калорийности. Мясо сырое. Птица, дичь
Всего комментариев: 0


Фруктовая диета
Рубрика Очищающие диеты
Диета Кемпнера
Рубрика Очищающие диеты
Яблочная диета на 7 дней
Рубрика Очищающие диеты
Нежирные сорта сыра
Рубрика Все о питании
Антицеллюлитная диета
Рубрика Маложирные диеты

загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации.
Уважайте наши авторские права!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Создать сайт бесплатно