Как похудеть без диет|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Ничто так не удовлетворяет чувство голода, как надпись "ты жирное чудовище" на холодильнике.
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Все о питании

Как похудеть без диет
Диеты подходят не всем, некоторым они противопоказаны по здоровью или особенностям организма, а для некоторых сложно выдержать диету психологически. Но со временем проблема поддержания веса касается 80% всех людей. Для таких людей мы дадим ответ на вопрос «как похудеть без диет». 
Несколько простых правил и советов помогут вам без особых усилий похудеть и вернуться в хорошую физическую форму. 

Можно, борясь с избыточным весом, перепробовать десятки диет, выбросить немало денег на медицинские процедуры и программы для похудения, а в результате не добиться ничего, кроме впустую потраченных времени и денег. Хорошей альтернативой таким экспериментам может стать верное достижение идеала фигуры при помощи нескольких золотых правил. Эти правила можно довести до автоматизма, тогда у вас всегда будет отличная фигура. Итак, заветные правила:


  1. Нельзя устраивать голодовки и морить себя голодом. Организм не обманешь – он станет накапливать жир и тормозить обмен веществ, не понимая, когда же в следующий раз будет прием пищи. Пища должна даваться организму регулярно, можно сказать, по часам.
  2. Минут за 20 до еды выпивайте один или два стакана чистой воды. Вода притупит чувство голода, и за обедом вы съедите меньше. Постепенно порция навсегда станет маленькой. 
  3. Обязательно ешьте бульон или легкий суп хотя бы раз в день. Они легко перевариваются и разгружают работу кишечника.
  4. Главное – регулярное питание. Если намечается большой перерыв в еде, вас могут спасти фрукты, даже сушеные. Вспомните о правиле №1. 
  5. Ешьте из маленьких тарелок, тогда порции не будут казаться маленькими. На большие тарелки хочется всегда положить большую порцию.
  6. В жизни должны присутствовать физические упражнения и активность, пусть даже элементарные прыжки через скакалку или приседания.
  7. Если вы не любите спорт, его может заменить подъем по лестницам пешком. Забудьте про существование лифта.
  8. Ограничьте сладкое и заменяйте его сладкими фруктами.
  9. Отвыкните от вредных продуктов и приучайте организм к полезным.
  10. Рассчитывайте калории очень тщательно. Если съели калорийную пищу, сделайте больше физических упражнений.

Десять простых и понятных правил перестроят ваш организм. Со временем вы привыкните к этим правилам и будете выполнять их на автоматизме, как чистите зубы. Здоровое питание, активная жизнь и никаких диет, только уважение к собственному организму!


Категория: Все о питании | Просмотров: 453
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Щи из кислой капусты
Гречневая диета

Диета Кима Протасова
Как похудеть за неделю
Как похудеть за неделю
Таблица калорийности. Мясо сырое. Баранина
| Комментарии: 4
Всего комментариев: 4
0  
4 Frisca   (28.08.2013 14:42)
Th'ats the best answer of all time! JMHO

0  
3 Wassem   (28.08.2013 12:16)
Peercft answer! That really gets to the heart of it!

0  
2 Sharon   (22.08.2013 07:41)
This is exactly what I was looking for. Thanks for wrniitg!

0  
1 Umaru   (21.08.2013 19:25)
Now I feel stdpiu. That's cleared it up for me

Имя *:
Email:
Код *:


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0