Кефирная диета на 21 день. Сколько можно сбросить на кефирной диете? Минус 10 кг!|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Те, кто говорят, что так не бывает, пусть не мешают тем, кто так делает.
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Монодиеты

Кефирная диета на 21 день

Польза кефира для похудения

Кефир все знают с самого раннего детства. Полезные свойства этого продукта озвучивают все современные диетологи, активно советуя его к ежедневному употреблению.

В действительности, кефир обладает многими полезными свойствами. Он оказывает положительное влияние на процесс пищеварения, так как тонизирует и очищает желудочно-кишечный тракт. И ни для кого не секрет, что бесперебойное функционирование кишечника является основным залогом отличного самочувствия и чудесного внешнего вида. К тому же в нем низкое содержание калорий и приятный вкус. Поэтому кефирная диета также является приятным и действенным способом попрощаться с лишними килограммами.

В настоящее время различных вариаций кефирной диеты существует огромное множество. Несмотря на это, самыми действенными и полезными являются диеты на 21 день, на 3 дня и кефирная диета с яблоками.

Кефирная диета длительностью в 21 день представляет собой самый рациональный вариант. Объяснение этому вполне логично – процесс похудения, организованный постепенно, является самым оптимальным вариантом распрощаться с лишними килограммами и сохранить полученный результат надолго. Медленное снижение веса благотворно влияет на сохранение естественного обмена веществ и предотвращает образование растяжек на коже.

Рецепт кефирной диеты

Разрешенные продукты в течение кефирной диеты в 21 день:

  • фрукты и овощи. Исключение составляют только те, в которых повышенное содержание крахмала;
  • каши из круп на воде. Исключение – манная каша;
  • мясо и рыба в вареном или пареном виде. Периодичность дневного употребления не должно превышать трех раз;
  • обезжиренный кефир без сахара. Равномерно в течение дня необходимо выпивать не меньше 1 литра.

Употреблять пищу предпочтительней в небольших количествах, таким образом можно избежать растяжения желудка и количество еды для насыщения постепенно будет снижаться.

Запрещенные продукты:

  • алкоголь;
  • выпечка и любые мучные изделия;
  • соленые блюда;
  • сладкие продукты;
  • сыр, сливочное масло;
  • продукты быстрого приготовления.

После 21го дня, проведенного на кефирной диете, потеря лишних килограмм составит около 10 кг. Сохранится такой результат как минимум на полгода.

Противопоказания кефирной диеты на 21 день

 Кефирной диеты нельзя придерживаться людям, страдающим гипотонией или сахарным диабетом. Также она не рекомендуется тем, чья каждодневная деятельность связана с большими умственными нагрузками.


Категория: Монодиеты | Просмотров: 915
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Как похудела ксения Бородина?
Двухдневная очищающая диета

Огуречная диета

Влияние воды на процесс похудения
Макаронная запеканка с тунцом и шампиньонами
Всего комментариев: 0


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0