Гречневая диета: суть, рецепт, меню, результат. Похудеть на гречке за неделю|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Ты достойна быть стройной и привлекательной. Лучше других!
Главная » Статьи » Лучшие диеты » Монодиеты

Гречневая диета
С легкостью сбросить до 8 кг в неделю поможет гречневая диета. Она довольно таки простая, но в то же время очень жесткая.

Суть гречневой диеты

 В течение всего времени диеты следует есть только пропаренную гречку. Пить можно кефир однопроцентной жирности (не более 1 литра в день), чай и негазированную минеральную воду (в неограниченных количествах).

Продолжительность гречневой диеты

Предельно допустимый срок для гречневой диеты 2 недели, но рекомендуется придерживаться этой строгой диеты 1 неделю.

Питание во время гречневой диеты

 Кроме гречки (ее можно есть в неограниченных количествах), можно есть 1-2 яблока в день или нежирный йогурт.

Приготовление пропаренной гречки

Для приготовления пропаренной гречки, следует залить крупу кипятком (в пропорциях как для каши), закрыть крышкой и оставить на ночь.

Если хотите ускорить процесс – засыпьте гречневую крупу в термос, залейте горячей водой и через пару часов она будет готова.

Соль, разнообразные приправы и сахар добавлять нельзя. Для разнообразия можно залить гречку кефиром разрешенной жирности и порезать туда яблоко. Есть разрешается только до 19:00, оптимальное время последнего приема пищи 3-6 часов до сна.

Результат после гречневой диеты

В первые дни процесс похудения происходит очень быстро, так как из организма уходит лишняя жидкость. Позже процесс замедляется, но не заканчивается. Если после окончания диеты не переедать мучного и сладкого – можно остаться в прекрасной форме на долгое время.

Лечебная гречневая диета

Гречневая диета может помочь не только похудеть, но и укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы. На лечебной гречневой диете можно за неделю похудеть на 1-3 килограмма.

Вот примерное меню этой лечебной диеты:
на завтрак – не много гречневой каши без соли и специй, небольшая порция обезжиренного творога, йогурт, сыр твердых сортов;
на обед – овощи на пару, не жирные сорта мяса (например: говядина) или рыбы;
полдник – яблоко или йогурт;
ужин – гречка с овощами, можно добавить соевый соус или томатный кетчуп.

Разгрузочная гречневая диета

Чтобы очистить организм от шлаков, отрегулировать обмен веществ, стоит попробовать разгрузочную гречневую диету.

Длительность ее составляет 1 день, а повторять можно каждые 3 дня.

В день разгрузочной диеты следует, есть только гречневую кашу (добавлять в нее можно мед, немного растительного масла или лук), а пить – чай или компот из сухофруктов.
Категория: Монодиеты | Просмотров: 1229
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:

Подбираем обувь для занятий фитнесом
Что такое будокон?

Кефирная диета на 21 день
Основные правила похудения

Диета Ангела
| Комментарии: 3
Всего комментариев: 3
0  
3 Cocode   (28.08.2013 13:57)
Good job mankig it appear easy.

0  
2 Katya   (24.08.2013 22:50)
This "free sharing" of inoiamrtofn seems too good to be true. Like communism.

0  
1 Carolina   (22.08.2013 03:29)
I will be putting this daizlzng insight to good use in no time.

Имя *:
Email:
Код *:


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0