|Лучшие диеты

Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Одни садятся на диету, чтобы сохранить стройную фигуру, другие — чтобы сохранить красивого мужа.
Главная » Статьи » Секреты похудения

Как похудеть за неделю
Избыточный вес портит фигуру и держит свою хозяйку в постоянном эмоциональном стрессе. Более того, килограммы ограничивают гардероб и выбор одежды, приходиться скрывать животы, полные руки или бедра. Особенно печалят девушек вещи, купленные только в прошлом сезоне, а нынче вдруг ставшие тесными. Абстрактное желание похудеть можно долго носить в голове, пока, наконец, не наступит полная решимость. А ведь бывают ситуации, когда избавиться от жира нужно вполне к определенному времени! 

Например, у вас давно лежит приглашение на свадьбу, наряд тоже куплен, и вдруг за неделю до события вы понимаете, что наряд этот вам уже не подходит, потому что тесен? И тогда начинается паника, голодовка, стресс и полуобморочное состояние, ни к чему хорошему не приводящее. В голове начинает крутиться только один вопрос: как похудеть за неделю?

К счастью, не у вас одной такая беда, и к экспресс-похудению прибегают многие, которые впоследствии с удовольствием делятся своими результатами.

Сразу оговоримся, что похудение на 8-10 килограммов за 7 дней – это стресс и тяжелое испытание, которому не нужно подвергать ваш организм. Похудеть на 20 килограммов за такой срок в нормальных условиях в принципе невозможно. Идеальное похудение, по мнению диетологов, это один килограмм в неделю, в экстренных ситуациях можно скинуть 3-4 килограмма, но больше – это уже перебор. Организм ответит на такое отношение к нему болезнями и ослаблением иммунитета.

Итак, вернемся к нашим 3-4 килограммам. Как похудеть за неделю и сохранить здоровье?

Прежде всего, снижаем калорийность рациона и количество пищи, увеличивая количество приемов. Не едим после 18.00. Употребляем преимущественно свежую растительную пищу и свежие фрукты. Даже не смотрим в сторону мучных изделий и регулярно пьем молоко и кефир. Ведем активный образ жизни, занимаемся гимнастикой, ходьбой, бегом и т.д. Исключаем сладости. Много пьем воды, иногда с лимоном. Не пьем кофе и сладкий чай.

Такая диета может показаться суровой и невыносимой, но вы можете утешить себя тем, что продержаться вам нужно всего недельку.

Не забывайте, что такие диеты экстремальны для организма, и применять их часто нельзя. Поэтому для систематического поддержания низкого веса подберите для себя более щадящий вариант, который вы сможете выполнять более долгое время. Тогда и подобных стрессов в вашей жизни не будет.


Категория: Секреты похудения | Просмотров: 364
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Диета Маргариты Ковалевой
Как убрать целлюлит
Как убрать целлюлит
Таблица калорийности. Рыба свежая
Как похудела ксения Бородина?
Таблица калорийности. Мясо сырое. Свинина
| Комментарии: 2
Всего комментариев: 2
0  
2 Mike   (24.08.2013 12:20)
That insgiht would have saved us a lot of effort early on.

0  
1 Errion   (22.08.2013 02:36)
This is crtaysl clear. Thanks for taking the time!

Имя *:
Email:
Код *:


Белковая диета для похудения
Рубрика Белковые диеты
Как похудеть без диет
Рубрика Все о питании
Всё о варикозе: причины, симптомы, лечение и профилактика
Рубрика Борьба с целлюлитом
Как убрать целлюлит
Рубрика Борьба с целлюлитом
Фитнес в домашних условиях
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 0
Гостей: 0
Пользователей: 0