Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Люди лгут и переедают по одной и той же причине – они хотят стать счастливее. И это им ни тем, ни другим способом не удается!
Главная » Статьи » Секреты похудения

Плоский живот после рождения малыша
Любая красавица, планирующая стать мамой, рано или поздно начинает задумываться о том, как обеспечить своей фигуре стройность уже после рождения малыша. На протяжении всего периода беременности в организме девушки постепенно появляются жировые отложения. Логично, что основным местом их скопления является область живота. Учитывая то, что сами собой эти отложения после родов никуда не исчезнут, целью большинства новоиспеченных мам становится добиться того, что животик стал максимально плоским.

Прежде всего, стоит запомнить два основных правила:
1. В период беременности стоит обдуманно подойти к процессу улучшения собственной фигуры. В противном случае можно нанести ущерб как себе, так и будущему малышу
2. Для того чтобы добиться плоского живота как можно скорее после родов,  заняться этим вопросом стоит уже во время беременности.

Убираем живот после родов с помощью душа


В первую очередь, еще в течение периода беременности очень полезно во время принятия душа направлять струи прохладной воды на живот. Это способствует улучшению микроциркуляции крови и оказывает на кожу тонизирующее действие. Следовательно, снижается риск появления растяжек. А чем их меньше, тем быстрее живот сможет восстановиться после родов.



Диета для плоского живота после родов


После рождения ребенка нельзя сразу же приступать к активным действиям по ликвидации появившегося животика. Стоит помнить о том, что соблюдение строгой диеты может стать причиной ухудшения качества молока, а это недопустимо при кормлении малыша грудью. Вам стоит лишь попытаться побороть свой аппетит.

Лучше всего постепенно заменять калорийные продукты, на фрукты и овощи. Наиболее полезным похудением в послеродовый период является правильное питание. О нем вы можете почитать на нашем сайте.



Упражнения для плоского живота после родов


Очень полезно совершать различные махи ногами – как в положении стоя, так и лежа. При выполнении таких упражнений приводится в движение таз, к которому, в свою очередь, прикреплены брюшные мышцы нижней части живота. Таким образом, восстанавливается общий тонус нашей проблемной части тела.

Вторым способом, оказывающим положительное действие на восстановление плоскости живота, является выполнение наклонов и поворотов в разные стороны. Здесь уже оказывают влияние брюшные мышцы верхней части живота, прикрепленные к ребрам.



Планируя приступить к физическим нагрузкам, стоит помнить самое главное правило. Категорически запрещено выполнение упражнений ранее, чем после 6-8 недель после естественных родов, либо ранее, чем через 9-12 недель после кесарева-сечения. В противном случае, можно получить разрыв швов. 


Категория: Секреты похудения | Просмотров: 94
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:
Таблица калорийности. Мясо сырое. Птица, дичь
Таблица калорийности. Готовые блюда из птицы
Что такое будокон?
Таблица калорийности. Овощи, травы

Мясо-овощная диета
Всего комментариев: 0


Морская соль против целлюлита
Рубрика Борьба с целлюлитом
Диета Ольги Бузовой
Рубрика Звезды худеют
Подбираем обувь для занятий фитнесом
Рубрика Фитнес
Диета Ангела
Рубрика Белковые диеты
Секрет похудения Натальи Бочкаревой
Рубрика Звезды худеют

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0