Рады вашему визиту, Гость | Вход | Регистрация | Написать нам
Пользовательского поиска
Никто не видит, что у тебя в желудке. Но все видят, КАК ты выглядишь!
Главная » Статьи » Секреты похудения

Влияние воды на процесс похудения
Большинство девушек, мечтающих попрощаться с несколькими лишними килограммами, стараются узнать как можно больше секретов, связанных с похудением. К таковым, например, относится один очень простой и эффективный способ – сбросить лишний вес при помощи воды.

Итак, попробуем выяснить, как же можно похудеть при помощи воды.

Зачем пить воду при похудении?


Для начала следует вспомнить о том, что любой человеческий организм состоит на 80% из воды.  Кроме того, именно жидкость является незаменимым атрибутом любого приема пищи. Ежедневной нормой, обязательной к употреблению является два литра воды. Согласно многих исследований, именно такое количество помогает выводить из организма вредные токсины и поддерживать нормальный обмен веществ.



Есть такое мнение, что вода помогает сжигать жир. Всем известно, что жиросжигающими гормонами являются гормоны надпочечников. Пить много воды - это стресс для организма. Чем больше мы пьем, тем больше стрессовых гормонов секретируют наши надпочечники. Выходит, когда мы пьем - мы худеем. И это не миф.

Почему вода способствует похудению?


Воде свойственно огромное множество различных полезных свойств. Именно поэтому, заменяя некоторые приемы пищи ею, можно добиться определенных успехов в борьбе с лишним весом. Тем более, что вода является одним из правил похудения при здоровом образе жизни.

В первую очередь, свой завтрак обязательно нужно начинать со стакана питьевой воды комнатной температуры. Если первый прием пищи начать примерно через 15 минут после этого, можно будет заметить, как быстро желудок подаст сигнал о полном насыщении.

Исследованиями ученых установлено, что наполнение организма водой приводит к меньшим объемам пищи. Кроме того, как было отмечено ранее, полезные вещества, содержащиеся в жидкости, улучшают обменные процессы. Что также способствует сжиганию жиров.



Кроме того, вода способна активно влиять на работу пищеварительного тракта человека. При возникновении ситуации с проблемным перевариванием пищи и последующим опорожнением организма, следует увеличить объем потребляемой жидкости в день. После чего в организме появится ощущение заметной легкости, и все функции пищеварения будут восстановлены.

Контрастный душ


При помощи воды можно также добиться заметного улучшения общего состояния кожи, дополнительно подкорректировав свой вес. Для этого необходимо взять в привычку каждый день баловать себя контрастным душем. Лучше всего делать это дважды в день – утром и вечером, а длительность одной процедуры должна занимать не более 15 минут.

Эффективность контрастного душа заключается в том, что внезапная смена температуры воды способствует повышению эффективности работы организма, который на то, чтобы выработать больше энергии, начинает тратить собственные жировые клетки.



Обливание холодной водой для похудения


Конечно же, обливание холодной водой также эффективно, поскольку повышается тургор кожи и разглаживается "апельсиновая" корочка. Кроме того, организм затрачивает больше энергии (а значит калорий) для восстановления нормальной температуры тела, что также способствует похудению.


Категория: Секреты похудения | Просмотров: 120
Если вам трудно сесть на диету, предлагаем вам постройнеть, подсчитывая потребленные калории. Для здорового похудения вам необходимо потреблять 1200-1550 ккал в сутки. При этом кушать можно все, что угодно. Для подсчета калорийности вашего рациона используйте наш онлайн-калькулятор калорий либо нашу полную таблицу калорийности продуктов и блюд.
С этой статьей у нас еще читают:

Секрет похудения Натальи Бочкаревой
Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
Похудеть на правильном питании
Диетическое мороженое. Рецепт из творога и йогурта
90-дневная диета раздельного питания
Всего комментариев: 0


Диета Ольги Бузовой
Рубрика Звезды худеют
Подбираем обувь для занятий фитнесом
Рубрика Фитнес
Диета Ангела
Рубрика Белковые диеты
Секрет похудения Натальи Бочкаревой
Рубрика Звезды худеют
Фитнес в офисе на рабочем месте
Рубрика Фитнес

Наши калькуляторы
Пройди наши тесты





загрузка...
Копирование информации разрешено при наличии прямой, активной и открытой для индексации ссылки на источник информации. УВАЖАЙТЕ НАШИ АВТОРСКИЕ ПРАВА!
За содержание рекламы ответственности несет рекламодатель. Хостинг от uCoz
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0