Лучшие диеты
Назад

Сырная диета

Опубликовано: 28.06.2020
0
0
Сырная диета для похудения.

Сырная диета представляет одну из разновидностей белковых диет. Одновременно, являясь безуглеводной, она основана на гармоничном балансе жиров и белков, обязательном к соблюдению при каждом приеме пищи. Придерживаясь этой диеты, можно в течение 10 дней потерять до 10 кг.

Меню, состоящее из сыра, вполне выполняет роль заменителя мяса без какого-либо вреда для здоровья. Единственным нюансом является то, что сырная диета не содержит основных источников витаминов, к ним относятся фрукты и овощи, поэтому возможна к использованию только в непродолжительный период времени.

Как было отмечено выше, сырные диеты — это белковые диеты. К ним же, в частности, относится и небезызвестная Кремлевская диета. И хоть и при сырной диете нет необходимости подсчитывать баллы, ее меню гораздо скромнее.

Сырная диета польза

Состав сыра по-настоящему уникален. В его сухом веществе содержится до 50% жира и до 30 % белка, фосфор и минеральные соли кальция в объеме от 400 до 700 мг. Всем известно, что белок представляет собой основной источник аминокислот, которые в свою очередь являются ключевым «строительным материалом» для любого организма. В отношении содержания белка, сыр занимает одну из лидирующих позиций среди всех продуктов питания.

Положительным качеством сырной диеты является то, что она довольно сытная. Также, готовка блюд при ее соблюдении не станет чересчур трудоемкой. Рацион, обязательный к употреблению в течение сырной диеты, особую пользу принесет в весеннее время и благоприятно скажется на состоянии волос, ногтей и коже лица.

Минусы сырной диеты

Не рекомендуется придерживаться сырной диеты людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. Также предпочтительней включать в рацион дополнительные витаминные комплексы, так как сыр витаминов практически не содержит.

Сырная диета меню

Классический вариант сырной диеты включает в себя ежедневный прием пищи с периодичностью в 5-6 раз, а ее длительность составляет 10 дней.

Режим питания при сырной диете:

8:00: чашка зеленого чая или кофе, обязательно без сахара;

10:00: 1 сваренное вкрутую яйцо;

12:00: кусок на 200 гр. отварного мяса;

14:00: 100 гр сыра (жирность 10-12%). Какой сыр самый нежирный можно на нашем сайте;

16:00: 250 гр творога с нулевой жирностью, без добавления сахара, сметаны или сливок;

18:00: 1 стакан обезжиренного кефира.

При сырной диете в пищу в течение обязательно нужно выпивать 1,5-2 литра воды. А снова к ней вернуться можно будет не раньше, чем через 2 месяца, так как организму необходимо восстановить запас углеводов.

Поделиться
Похожие записи