Лучшие диеты
Назад

Влияние воды на процесс похудения

Опубликовано: 28.06.2020
0
22
Влияние воды на процесс похудения.

Большинство девушек, мечтающих попрощаться с несколькими лишними килограммами, стараются узнать как можно больше секретов, связанных с похудением. К таковым, например, относится один очень простой и эффективный способ – сбросить лишний вес при помощи воды.

Итак, попробуем выяснить, как же можно похудеть при помощи воды.

Зачем пить воду при похудении?

Для начала следует вспомнить о том, что любой человеческий организм состоит на 80% из воды. Кроме того, именно жидкость является незаменимым атрибутом любого приема пищи. Ежедневной нормой, обязательной к употреблению является два литра воды. Согласно многих исследований, именно такое количество помогает выводить из организма вредные токсины и поддерживать нормальный обмен веществ.

Есть такое мнение, что вода помогает сжигать жир. Всем известно, что жиросжигающими гормонами являются гормоны надпочечников. Пить много воды — это стресс для организма. Чем больше мы пьем, тем больше стрессовых гормонов секретируют наши надпочечники. Выходит, когда мы пьем — мы худеем. И это не миф.

Почему вода способствует похудению?

Воде свойственно огромное множество различных полезных свойств. Именно поэтому, заменяя некоторые приемы пищи ею, можно добиться определенных успехов в борьбе с лишним весом. Тем более, что вода является одним из правил похудения при здоровом образе жизни.

В первую очередь, свой завтрак обязательно нужно начинать со стакана питьевой воды комнатной температуры. Если первый прием пищи начать примерно через 15 минут после этого, можно будет заметить, как быстро желудок подаст сигнал о полном насыщении.

Исследованиями ученых установлено, что наполнение организма водой приводит к меньшим объемам пищи. Кроме того, как было отмечено ранее, полезные вещества, содержащиеся в жидкости, улучшают обменные процессы. Что также способствует сжиганию жиров.

Кроме того, вода способна активно влиять на работу пищеварительного тракта человека. При возникновении ситуации с проблемным перевариванием пищи и последующим опорожнением организма, следует увеличить объем потребляемой жидкости в день. После чего в организме появится ощущение заметной легкости, и все функции пищеварения будут восстановлены.

Контрастный душ

При помощи воды можно также добиться заметного улучшения общего состояния кожи, дополнительно подкорректировав свой вес. Для этого необходимо взять в привычку каждый день баловать себя контрастным душем. Лучше всего делать это дважды в день – утром и вечером, а длительность одной процедуры должна занимать не более 15 минут.

Эффективность контрастного душа заключается в том, что внезапная смена температуры воды способствует повышению эффективности работы организма, который на то, чтобы выработать больше энергии, начинает тратить собственные жировые клетки.

Обливание холодной водой для похудения

Конечно же, обливание холодной водой также эффективно, поскольку повышается тургор кожи и разглаживается «апельсиновая» корочка. Кроме того, организм затрачивает больше энергии (а значит калорий) для восстановления нормальной температуры тела, что также способствует похудению.

Поделиться
Похожие записи